Тема урока: Легкая атлетика (2 урока) - с 31 марта по 02 апреля 2020 года.
Задание 1.
На листе формата А-4 начертите таблицу для внесения своих физических данных на время дистанционного обучения
ежедневно.
Контрольные
испытания
Показатели
твоего физического развития и физической подготовки
Контрольные испытания
|
31.03
|
01.04
|
02.04
|
03.04
|
04.04
|
05.04
|
06.04
|
07.04
|
08.04
|
09.04
|
10.04
|
11.04
|
12.04
|
Пульс
в покое за 1 минуту
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Температура
тела
(с
09.00 до 10.00 часов)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вес
(кг)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжки
со скакалкой (количество за 30 секунд)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Подтягивание
или отжимание от пола
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Подъем
туловища
(пресс
за 1 минуту)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Кому нужна таблица в электронном виде пришлите электронный адрес в комментариях.
Задание 2.
Поскольку в Европейском регионе ВОЗ подтверждаются новые случаи коронавируса COVID-19, всех просят оставаться в режиме домашнего карантина. Обучающихся перевели на дистанционную форму обучения. Пребывание дома в течение некоторого периода времени может серьезно осложнить поддержание физической активности. Сидячий образ жизни и низкий уровень физической активности могут оказать негативное влияние на здоровье, благополучие и качество жизни. Пребывание в карантинном режиме также может вызвать дополнительный стресс и поставить под угрозу психическое здоровье. Физические упражнения и техники расслабления помогут сохранить спокойствие и защитить ваше здоровье в течение этого времени.
Попробуйте заняться степ-аэробикой (ежедневно) для поддержания физической формы.
