Творческое объединение "Баскетбол" для учащихся 9-11 классов на 08.10.2020

   Тема: Подбор мяча под кольцом.

 Штрафной бросок. Учебная игра в баскетбол.

           - Здравствуйте, ребята! Для начала выполните комплекс  гимнастики.

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с техникой выполнения "штрафной бросок".

Кратко о баскетболе можно сказать, что это спортивная командная игра, в которой игроки забрасывают мяч в "корзину", состоящую из кольца с сеткой внизу.

В баскетбол играют две команды, в каждой из которых по пять игроков. Цель каждой команды – забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в свою корзину.

Штрафной бросок – это наказание за нарушение правил игры для одной команды и возможность набрать очки без сопротивления противника для другой команды.

Играя в контактную игру, очень сложно избегать столкновений. Но игра может быть грубой и агрессивной, особенно, если страсти накалены.

Баскетбольными правилами предусмотрены наказания за грубое нарушение правил. Такое наказание называется фолом. Оно фиксируется в протоколе игры и суммируется. Если игрок набрал 5 фолов, он не может продолжать игру.

Фолы могут получать как игроки, так и тренеры, и официальные представители команды за грубое неспортивное поведение.

За каждый фол назначается штрафной бросок команде, нарушившей правила.

Каждый штрафной бросок в баскетболе приносит команде одно очко. Штрафных бросков за один фол может быть назначено один, два или три.

Штрафные броски могут назначаться только судьей.

Выполняя штрафной бросок, игрок должен встать на штрафную линию, выполнить бросок любым способом не позднее 5 секунд с момента передачи мяча судьей. Игрок также не должен касаться штрафной линии или площадки за ней пока мяч не коснется корзины или не окажется в ней. Игрок не имеет права имитировать бросок.

Штрафной бросок заканчивается, когда мяч попадает в корзину, касается пола, отскакивает от площадки.

Теперь рассмотрим технику выполнения штрафных бросков в баскетболе.

Существует несколько известных техник выполнения штрафного броска:

 - двумя руками снизу;

 - одной рукой от плеча;

 - двумя руками от груди.

Игрок, выполняющий штрафной бросок, должен встать на штрафную линию, расслабиться, опустить руки, посмотреть на корзину. Он должен слегка согнуть ноги в коленях, стопы расставить на ширину плеч. Движение выполняется всей рукой: начинается от плеча, продолжается кистью и завершается кончиками пальцев, подкручивающими мяч.

Домашнее задание: Для выработки уверенности в штрафных бросках надо в них тренироваться в разное время при различной степени усталости.

Потренируйтесь таким образом некоторое время, и вы сами убедитесь, что возрастет меткость ваших штрафных бросков.