Тема: Развитие силовых качеств. Двойной шаг и бросок в кольцо.
- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитием силовых качеств в баскетболе.
Двойной шаг и бросок в кольцо
Броски удобно выполнять в
движении при ведении мяча или после ловли мяча на ходу. Как понятно из
названия, игрок делает два шага и бросает мяч. Такой прием также называется
двухшажная техника плюс бросок. Броски выполняются с близкого и среднего
расстояния.
Нужно делать именно два шага,
вместо одного для прыжка и вместо того, чтобы выпрыгивать с места. Второй
короткий шаг при броске выполняется, чтобы баскетболист как можно выше
выпрыгнул и максимально приблизил правую руку с мячом к кольцу. Такой прием
особенно эффективен при преодолении большого расстояния игроком на высокой
скорости.
Задание
- Броски по кольцу с 5 – 7 точек радиусом 4 – 5 метров. Необходимо попасть как можно больше раз в кольцо. Если мяч не попал в кольцо, то его нужно подобрать и забить в кольцо с более близкого расстояния.
- Броски после двух шагов. Этот прием следует тренировать, находясь в 5 – 6 метрах от кольца.
- Броски в прыжке после движения. Также выполняются с 5 – 6 метров.
Комментариев нет:
Отправить комментарий