Тема: Развитие скорости и ловкости.
Броски мяча в кольцо с разных расстояний. Учебная игра
- Здравствуйте ребята! Для начала выполните комплекс гимнастики.
- Ребята, сегодня на уроке мы с вами
познакомимся с развитие скорости и ловкости. Броски мяча в кольцо с разных
расстояний. Учебная игра.
Скорость — это
способность игрока выполнять свои действия в кратчайшие промежутки времени.
Ловкость - это способность быстро
координировать движения в соответствии с меняющейся игровой
ситуацией.
Это самое общее определение,
поскольку ловкость - комплексное качество, в котором сочетаются
проявление быстроты, координации, чувства равновесия, пластичности, гибкости,
а также овладение игровыми приемами. Если же попытаться дать более узкое,
специальное определение, то можно сказать, что ловкость - это умение
быстро и точно выполнять сложные по координации движения.
Броски по кольцу -
важнейший технический элемент игры, конечная цель всех действий на площадке.
Точность броска в корзину определяется в
первую очередь рациональной техникой, стабильностью движений и
управляемостью ими, правильным чередованием напряжения и расслабления
мышц, силой и подвижностью кистей рук, их заключительным усилием, а также
оптимальной траекторией полета и вращением мяча.
Готовясь к броску, игрок должен оценить
ситуацию на площадке (не находится ли партнер в более выгодном положении,
обеспечивают ли партнеры борьбу за отскок и т.д.), возможную интенсивность
и способ противодействия опекающего его защитника, реальные пути выхода
для борьбы за отскок и другие моменты. Наметив программу действий и приняв
решение, игрок должен психологически настроиться на бросок таким образом,
чтобы никакие помехи уже не повлияли на уверенность и устойчивость движений.
В заключительный момент броска нужно расслабиться. Практика показала определенное
преимущество бросков с отражением мяча от щита.
Учебная игра
Комментариев нет:
Отправить комментарий