Творческое объединение "Баскетбол" для учащихся 9-11 классов на 21.01.2021

Тема: Тактика игры в защите. Учебная игра

- Здравствуйте ребята! Для начала выполните комплекс гимнастики.

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с тактикой игры в защите. Учебная игра.

Защита в баскетболе является вторым главным фактором, наряду с нападением, который позволяет бороться за победу в матче. Основная цель игры в защите – прервать атаку соперника и овладеть мячом до его броска в корзину. Защитник должен постоянно стремиться занять необходимую позицию для предотвращения выхода нападающего к щиту или на выгодное для развития атаки место. В современном баскетболе больше всего внимания уделяют как раз атаке, однако, правильная игра в защите является куда более важным фактором успеха.

Существует негласное баскетбольное правило: «хорошее нападение выигрывает игру, хорошая защита выигрывает титул».

Техника защиты в баскетболе.

Приемы игры в защите направлены на противодействие нападающей команде. Основная цель игрока в защите – прервать атаку соперника и овладеть мячом до его броска в корзину. Защитник должен стремиться занять необходимую позицию для предотвращения выхода нападающего к щиту или на выгодное для атаки место.

Творческое объединение "Баскетбол" для учащихся 9-11 классов на 19.01.2021

Тема: Развитие выносливости. Передача мяча на месте и в движении. Учебная игра

- Здравствуйте ребята! Для начала выполните комплекс гимнастики.

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с  развитием выносливости. Передачей мяча на месте и в движении. Учебная игра.

Значение выносливости в баскетболе. Выносливость играет значительную роль в выполнении соревновательной деятельности: Позволяет продолжительное время поддерживать высокий уровень интенсивности двигательной деятельности в баскетболе. Обеспечивает высокую работоспособность на протяжении всей игры. Определяет время утомления во время соревновательного процесса.

Средства развития общих компонентов выносливости Кросс. Выпрыгивания из приседа вверх или вперед. Подтягивание Игра в баскетбол 6 таймов по 10 мин. Отдых между первым и вторым таймом 5 мин., между вторым и третьим 4 мин., между третьим и четвертым 3 мин., между четвертым и пятым 2 мин., между пятым и шестым 1 мин. Упор присев, мяч внизу. Продвижение вперед по прямой, перекатывая руками мяч (два мяча, три мяча).

Передача мяча на месте и в движении.

Передача мяча - один из важнейших и наиболее технически сложных элементов баскетбола, самый главный элемент в игре разыгрывающего. Умение правильно и точно передать мяч - основа четкого, целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре.

При передаче важно всегда сохранять положение равновесия, так как направление предполагаемой передачи может быть перекрыто соперником, а игрок волей-неволей сделает "пробежку" или допустит перехват мяча. К тому же передающий мяч игрок должен рассчитать скорость партнера, которому он направляет передачу, его техническую оснащенность, цепкость, постараться предвидеть тактическое решение им ситуации.

Творческое объединение "Баскетбол" для учащихся 9-11 классов на 14.01.2021

Тема: Развитие выносливости. Передача мяча на месте и в движении. Учебная игра

- Здравствуйте ребята! Для начала выполните комплекс гимнастики.

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с  развитием выносливости. Передачей мяча на месте и в движении. Учебная игра.

Значение выносливости в баскетболе. Выносливость играет значительную роль в выполнении соревновательной деятельности: Позволяет продолжительное время поддерживать высокий уровень интенсивности двигательной деятельности в баскетболе. Обеспечивает высокую работоспособность на протяжение всей игры. Определяет время утомления во время соревновательного процесса.

Средства развития общих компонентов выносливости Кросс. Выпрыгивания из приседа вверх или вперед. Подтягивание Игра в баскетбол 6 таймов по 10 мин. Отдых между первым и вторым таймом 5 мин., между вторым и третьим 4 мин., между третьим и четвертым 3 мин., между четвертым и пятым 2 мин., между пятым и шестым 1 мин. Упор присев, мяч внизу. Продвижение вперед по прямой, перекатывая руками мяч (два мяча, три мяча).

Передача мяча на месте и в движении.

Передача мяча - один из важнейших и наиболее технически сложных элементов баскетбола, самый главный элемент в игре разыгрывающего. Умение правильно и точно передать мяч - основа четкого, целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре.

   При передаче важно всегда сохранять положение равновесия, так как направление предполагаемой передачи может быть перекрыто соперником, а игрок волей-неволей сделает "пробежку" или допустит перехват мяча. К тому же передающий мяч игрок должен рассчитать скорость партнера, которому он направляет передачу, его техническую оснащенность, цепкость, постараться предвидеть тактическое решение им ситуации.

Учебная игра.

Творческое объединение "Баскетбол" для учащихся 9-11 классов на 12.01.2021

Тема: Развитие скорости и ловкости. Броски мяча в кольцо с разных расстояний. Учебная игра

- Здравствуйте ребята! Для начала выполните комплекс гимнастики.

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитие скорости и ловкости. Броски мяча в кольцо с разных расстояний. Учебная игра.

Скорость — это способность игрока выполнять свои действия в кратчайшие промежутки времени. 

Развитию быстроты следует постоянно уделять внимание на тренировках.

Ловкость - это способность быстро координировать движения в соответствии с меняющейся игровой ситуацией. 

Это самое общее определение, поскольку ловкость - комплексное качество, в котором сочетаются проявление быстроты, координации, чувства равновесия, пластичности, гибкости, а также овладение игровыми приемами. Если же попытаться дать более узкое, специальное определение, то можно сказать, что ловкость - это умение быстро и точно выполнять сложные по координации движения.

Броски по кольцу - важнейший технический элемент игры, конечная цель всех действий на площадке. 

Точность броска в корзину определяется в первую очередь рациональной техникой, стабильностью движений и управляемостью ими, правильным чередованием напряжения и расслабления мышц, силой и подвижностью кистей рук, их заключительным усилием, а также оптимальной траекторией полета и вращением мяча.

Готовясь к броску, игрок должен оценить ситуацию на площадке (не находится ли партнер в более выгодном положении, обеспечивают ли партнеры борьбу за отскок и т.д.), возможную интенсивность и способ противодействия опекающего его защитника, реальные пути выхода для борьбы за отскок и другие моменты. Наметив программу действий и приняв решение, игрок должен психологически настроиться на бросок таким образом, чтобы никакие помехи уже не повлияли на уверенность и устойчивость движений. В заключительный момент броска нужно расслабиться. Практика показала определенное преимущество бросков с отражением мяча от щита.

Учебная игра

Творческое объединение "Баскетбол" для учащихся 9-11 классов на 05.01.2021

 Тема: Силовые упражнения. Ведение мяча, двойной шаг и бросок. Учебная игра.

- Здравствуйте ребята! Для начала выполните комплекс гимнастики.

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с силовыми упражнениями. Ведение мяча, двойной шаг и бросок. Учебная игра.

Силовая работа!

Ведение мяча, двойной шаг и бросок.

Техника броска с двух шагов отрабатывается следующим образом.

 Для начала необходимо встать на линии штрафной площади, немного наискосок по отношению  к кольцу. Необходимо сделать пару шагов для разбега, при этом, не забывая вести мяч. 

После этого выполняется короткий шаг перекатом с пятки на носок левой ногой.

 Одновременно вы делаете отталкивание левой ногой, мах правой и вынос мяча над правым плечом так, чтобы он лежал на правой руке, а левая поддерживала сбоку.

 В наивысшей точке прыжка рука выпрямляется до конца в локтевом суставе, бросок заканчивается захлестывающим движением кисти.

Учебная игра

Творческое объединение "Баскетбол" для учащихся 9-11 классов на 29.12.2020

Тема: Развитие скоростно-силовых качеств. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди» 

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитием скоростно-силовых качеств. 

Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди» 

Современный баскетбол характеризуется высокой двигательной активностью, которая обусловлена увеличением удельного веса, быстрого прорыва и прессинга, увеличением технических возможностей игроков при максимальной быстроте действий и большой физической нагрузке.

 Физическая подготовленность определяется не только специальной выносливостью, но и скоростно-силовыми качествами.

Одним из эффективных упражнений можно считать запрыгивание на опору, что способствует развитию прыгучести, являясь соревновательным по своей сути, применяемым в игре.

 СПОСОБСТВУЮЩИЕ РАЗВИТИЮ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ПРИ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКЕ

 1. Прыжки с разбега до мячика, подвешенного на баскетбольном щите, толчком одной или двумя ногами. 4-5 серий по 5-8 раз. 

2. Прыжки через скамейку правым и левым боком, продвигаясь вдоль скамеек, толчком двух или одной ногами. 4 скамейки по 2-3 серии. 

3. Прыжки на скакалке на двух, правой, левой ноге. 200-100-100 прыжков соответственно. 

4. Запрыгивание на скамейку толчком двумя и одной ногой.20-25 раз и 15-20 раз соответственно.

 5. Прыжок в длину с места без остановки по прямой. 3-4 раза по 20 м. 

6. Бег с максимальным ускорением по прямой, от стены к стене. 3-4 серии. 

7. Выпрыгивание из положения полуприседа, глубокого приседа с доставанием предмета толчком двух ног. 3-4 серии по 15-20 раз.

 8. Выполнение бега на матах на месте с высоким подниманием бедра и выхода с мата по свистку. 25-30 секунд 3-4 раза.

 9. Выполнение прыжка на матах толчком двух ног, коснуться коленями груди. 4-5 серий по 20-25 раз.

 10. Выполнение челночного бега с переносом предметов. 3-4 раза. 

11. полуприседания с партнером на плечах. 3-4 серии по 15-20 раз. 

12. Подъем на носки с партнером на плечах. 3-4 серии по 15-20 

Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди»

«Отдай и выйди», или подвижное нападение пятью игроками. 

Поскольку успешное применение этой системы базируется на вы­сокой технике владения мячом, непрерывном перемещении и большой подвижности всех пяти игроков, наличие высокого центрового необяза­тельно, т.к. каждый игрок эпизодически, когда для этого имеется благо­приятная обстановка, занимает позицию центрового. 

После передачи игрок может пройти или впереди игрока с мячом, сделав рывок к корзине, или из-за спины - получив короткую передачу с возможностями для броска с места из-под заслона. 

Игроки должны в совершенстве владеть техникой перемещений без мяча.

Творческое объединение "Баскетбол" для учащихся 9-11 классов на 24.12.2020

 Тема: Развитие скоростно-силовых качеств. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди»

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитием скоростно-силовых качеств. 

Современный баскетбол характеризуется высокой двигательной активностью, которая обусловлена увеличением удельного веса, быстрого прорыва и прессинга, увеличением технических возможностей игроков при максимальной быстроте действий и большой физической нагрузке.

 Физическая подготовленность определяется не только специальной выносливостью, но и скоростно-силовыми качествами.

Одним из эффективных упражнений можно считать запрыгивание на опору, что способствует развитию прыгучести, являясь соревновательным по своей сути, применяемым в игре.

Упражнения, способствующие развитию скоростно-силовых качеств, выполняемые при круговой тренировке

 1. Прыжки с разбега до мячика, подвешенного на баскетбольном щите, толчком одной или двумя ногами. 4-5 серий по 5-8 раз. 

2. Прыжки через скамейку правым и левым боком, продвигаясь вдоль скамеек, толчком двух или одной ногами. 4 скамейки по 2-3 серии. 

3. Прыжки на скакалке на двух, правой, левой ноге. 200-100-100 прыжков соответственно. 

4. Запрыгивание на скамейку толчком двумя и одной ногой.20-25 раз и 15-20 раз соответственно.

 5. Прыжок в длину с места без остановки по прямой. 3-4 раза по 20 м. 

6. Бег с максимальным ускорением по прямой, от стены к стене. 3-4 серии. 

7. Выпрыгивание из положения полуприседа, глубокого приседа с доставанием предмета толчком двух ног. 3-4 серии по 15-20 раз.

 8. Выполнение бега на матах на месте с высоким подниманием бедра и выхода с мата по свистку. 25-30 секунд 3-4 раза.

 9. Выполнение прыжка на матах толчком двух ног, коснуться коленями груди. 4-5 серий по 20-25 раз.

 10. Выполнение челночного бега с переносом предметов. 3-4 раза. 

11. полуприседания с партнером на плечах. 3-4 серии по 15-20 раз. 

12. Подъем на носки с партнером на плечах. 3-4 серии по 15-20 

Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». 

«Отдай и выйди», или подвижное нападение пятью игроками

Поскольку успешное применение этой системы базируется на вы­сокой технике владения мячом, непрерывном перемещении и большой подвижности всех пяти игроков, наличие высокого центрового необяза­тельно, т.к. каждый игрок эпизодически, когда для этого имеется благо­приятная обстановка, занимает позицию центрового. 

После передачи игрок может пройти или впереди игрока с мячом, сделав рывок к корзине, или из-за спины - получив короткую передачу с возможностями для броска с места из-под заслона. 

Игроки должны в совершенстве владеть техникой перемещений без мяча.