четверг, 29 октября 2020 г.

Творческое объединение "Баскетбол" для учащихся 9-11 классов на 29.10.2020

 Тема: Тактика игры. Тактика свободного нападения. Учебная игра

   Каждый технический прием или сочетание приемов в игре при¬меняется в конкретной ситуации: на определенном участке площадки, при определенном расположении игроков и т.д.
    Характер и содержание индивидуальных действий в каждый игровой момент обусловлены изменяющимися условиями их выполнения, а выбор диктуется избранной тактикой игры.
  
   Средства ведения борьбы – это технические приёмы баскетбола, например, отбор мяча, передачи, броски и т.д.
    Под способами ведения игры подразумевается рациональное использование технических приёмов в борьбе с соперником, как в индивидуальном, так и в групповом и командном исполнении.
      Заранее разученные и согласованные взаимодействия группы или всей команды называются игровой комбинацией, цель которой – создание одному из баскетболистов благоприятных условий для атаки корзины.
    Формы ведения игры – это внешнее проявление содержания игровых действий команды, связанных с определёнными решениями тактических задач. Формы ведения игры могут быть активными и пассивными.
Классификация тактики
      В соответствии с основным содержанием игры – забросить мяч в корзину соперника и не дать забросить в свою – тактика распадается на два больших раздела: тактику нападения и тактику защиты. 
    Эти разделы подразделяются в зависимости от принципа организации действий игроков на группы: индивидуальные, групповые, командные. 
      Группы в свою очередь делятся на виды: с мячом, без мяча. 
    Виды в зависимости от конкретного содержания игровых действий – на способы. Способы, имеющие различные особенности выполнения, обусловливают появление вариантов. Например, способ позиционного нападения через центрового игрока имеет три варианта: нападение через одного центрового, через двух или трёх центровых.
            
          К индивидуальным тактическим действиям баскетболиста в нападении относятся:
o перемещения;
o остановки;
o повороты;
o выход на свободное место;
o освобождение от опеки соперника;
o обманные действия;
o ведение мяча;
o броски в корзину;
o подбор мяча.
         По направлению и характеру передвижений различают два способа выхода на свободное место для получения мяча:
- выход навстречу партнёру с мячом.       
- выход в сторону от партнёра с мячом.
    Каждый из них имеет несколько вариантов: 
- круговой выход, 
- S-образный выход, 
- выход с петлёй в углу площадки с использованием остановки двумя шагами и поворота вперёд, 
- выход петлёй в полукруге области штрафного броска, 
- V- образный выход за спину защитника для получения мяча на уровне кольца и немедленной атаки корзины.
      При розыгрыше мяча игрок должен стремиться к контратакующим действиям, переводить мяч при помощи продольных или диагональных передач, а иногда при помощи ведения перевести мяч в зону нападения.
    Остроту и разносторонность нападения игрок с мячом обеспечивает, угрожая противнику броском с дальних и средних дистанций или проходом к щиту с ведением. Получив мяч, игрок должен посмотреть на корзину и быть в позиции готовности к броску. Сочетая ведение с финтом, игрок должен оттянуть на себя защитника партнёра, которому собирается передать мяч.
    При взаимодействии с центровым, которого, как правило, опекают очень плотно, смелее использовать финты и скрытые передачи. А в случае, когда центрового опекают спереди, имеют место передачи навесные через руки защитника в расчёте на «проваливание» центрового, или передачи на уровне кольца, используя рост и прыгучесть партнёра.
    Центровой  же, отдавая мяч партнёрам, должен хорошо владеть передачей из рук в руки, скрытыми передачами одной рукой, финтами на передачу и проходами к щиту.
Проведение учебной игры
     Если игру в процессе учебных занятий проводить так же, как и на соревновании, полное время, то это принесет мало пользы. Дело в том, что некоторые игроки допускают ошибки, особенно тактического порядка. Если ошибки вовремя не исправить, они укоренятся. Поэтому рекомендуется придерживаться следующих указаний при проведении учебной игры:
     - вначале не следует проводить игру полное время, а играть по 20—30 мин., чтобы постепенно подготовить организм к предельной нагрузке.
  - когда команда достаточно хорошо подготовлена, нужно проводить игру с использованием полного времени. 
   Отдельные занятия можно использовать специально для выработки выносливости, для чего время игры доводить до 50 и даже 60 мин.
   Для того, чтобы приучить занимающихся к игре в быстром темпе, чтобы они не прекращали игры при замеченных ошибках по своему усмотрению без свистка судьи, можно условиться: игра продолжается до свистка, несмотря ни на какие ошибки.

Творческое объединение "Баскетбол" для учащихся 9-11 классов на 27.10.2020

Тема: Тактика игры. Тактика свободного нападения. Учебная игра
   Каждый технический прием или сочетание приемов в игре при¬меняется в конкретной ситуации: на определенном участке площадки, при определенном расположении игроков и т.д.
    Характер и содержание индивидуальных действий в каждый игровой момент обусловлены изменяющимися условиями их выполнения, а выбор диктуется избранной тактикой игры.
  
   Средства ведения борьбы – это технические приёмы баскетбола, например, отбор мяча, передачи, броски и т.д.
    Под способами ведения игры подразумевается рациональное использование технических приёмов в борьбе с соперником, как в индивидуальном, так и в групповом и командном исполнении.
      Заранее разученные и согласованные взаимодействия группы или всей команды называются игровой комбинацией, цель которой – создание одному из баскетболистов благоприятных условий для атаки корзины.
    Формы ведения игры – это внешнее проявление содержания игровых действий команды, связанных с определёнными решениями тактических задач. Формы ведения игры могут быть активными и пассивными.
Классификация тактики
      В соответствии с основным содержанием игры – забросить мяч в корзину соперника и не дать забросить в свою – тактика распадается на два больших раздела: тактику нападения и тактику защиты. 
    Эти разделы подразделяются в зависимости от принципа организации действий игроков на группы: индивидуальные, групповые, командные. 
      Группы в свою очередь делятся на виды: с мячом, без мяча. 
    Виды в зависимости от конкретного содержания игровых действий – на способы. Способы, имеющие различные особенности выполнения, обусловливают появление вариантов. Например, способ позиционного нападения через центрового игрока имеет три варианта: нападение через одного центрового, через двух или трёх центровых.
            
          К индивидуальным тактическим действиям баскетболиста в нападении относятся:
o перемещения;
o остановки;
o повороты;
o выход на свободное место;
o освобождение от опеки соперника;
o обманные действия;
o ведение мяча;
o броски в корзину;
o подбор мяча.
         По направлению и характеру передвижений различают два способа выхода на свободное место для получения мяча:
- выход навстречу партнёру с мячом.       
- выход в сторону от партнёра с мячом.
    Каждый из них имеет несколько вариантов: 
- круговой выход, 
- S-образный выход, 
- выход с петлёй в углу площадки с использованием остановки двумя шагами и поворота вперёд, 
- выход петлёй в полукруге области штрафного броска, 
- V- образный выход за спину защитника для получения мяча на уровне кольца и немедленной атаки корзины.
      При розыгрыше мяча игрок должен стремиться к контратакующим действиям, переводить мяч при помощи продольных или диагональных передач, а иногда при помощи ведения перевести мяч в зону нападения.
    Остроту и разносторонность нападения игрок с мячом обеспечивает, угрожая противнику броском с дальних и средних дистанций или проходом к щиту с ведением. Получив мяч, игрок должен посмотреть на корзину и быть в позиции готовности к броску. Сочетая ведение с финтом, игрок должен оттянуть на себя защитника партнёра, которому собирается передать мяч.
    При взаимодействии с центровым, которого, как правило, опекают очень плотно, смелее использовать финты и скрытые передачи. А в случае, когда центрового опекают спереди, имеют место передачи навесные через руки защитника в расчёте на «проваливание» центрового, или передачи на уровне кольца, используя рост и прыгучесть партнёра.
    Центровой  же, отдавая мяч партнёрам, должен хорошо владеть передачей из рук в руки, скрытыми передачами одной рукой, финтами на передачу и проходами к щиту.
Проведение учебной игры
     Если игру в процессе учебных занятий проводить так же, как и на соревновании, полное время, то это принесет мало пользы. Дело в том, что некоторые игроки допускают ошибки, особенно тактического порядка. Если ошибки вовремя не исправить, они укоренятся. Поэтому рекомендуется придерживаться следующих указаний при проведении учебной игры:
     - вначале не следует проводить игру полное время, а играть по 20—30 мин., чтобы постепенно подготовить организм к предельной нагрузке.
  - когда команда достаточно хорошо подготовлена, нужно проводить игру с использованием полного времени. 
   Отдельные занятия можно использовать специально для выработки выносливости, для чего время игры доводить до 50 и даже 60 мин.
   Для того, чтобы приучить занимающихся к игре в быстром темпе, чтобы они не прекращали игры при замеченных ошибках по своему усмотрению без свистка судьи, можно условиться: игра продолжается до свистка, несмотря ни на какие ошибки.

четверг, 22 октября 2020 г.

Творческое объединение "Баскетбол" для учащихся 9-11 классов на 22.10.2020

 Тема: Развитие скорости и ловкости. Штрафной бросок.

    Для развития скоростных качеств можно использовать следующие упражнения:
 бег рывками, бег рывками спиной вперед, рывки приставными (скользящими) шагами с изменением направления;
– бег с высоким подниманием колен с максимальной частотой шагов;
– перемещения быстрыми скачками на расстоянии 25–30 м с отталкиванием с носка;
– прыжки через короткую и длинную скамейки с максимальной частотой оборотов, пробежки под вращающейся скакалкой;
– резкие изменения темпа бега при преодолении коротких расстояний;
– достижение максимальной скорости бега на расстоянии 20–30 м с предварительным разбегом 6–8 м.
    Ловкость – комплексная способность спортсмена к проявлению высоко уровня силы, быстроты, гибкости в сочетании с координацией и точностью.
    Хороший баскетболист должен обладать в высокой степени двигательными способностями и возможностями, включающими следующие компоненты проявления ловкости:
– координированные действия в безопорном положении;
– умения действовать с мячом в быстро меняющихся игровых ситуациях;
– владеть чувством равновесия (вестибулярной чувствительностью);
– умение ориентироваться.
   Для баскетболистов чаще всего предлагаются упражнения с использованием гимнастической скамьи, скакалок, мячей, подвижных игр:
– перепрыгивания через гимнастическую скамью с подбрасыванием, передачей и ловлей мяча, с ведением правой и левой рукой;
– пробежка под подброшенным невысоко вверх мячом и ловля с поворотом к мячу;
– ловля или уклонение от мяча во время передвижения;
– прыжки через скакалку, гимнастическую скамью с ловлей и передачей одного или двух мячей партнеру;
– прыжки вверх за мячом и отбивание другого мяча или уклонение от него во время приземления.


Штрафной бросок
   Штрафной бросок – это наказание за нарушение правил игры для одной команды и возможность набрать очки без сопротивления противника для другой команды. Вспомните, за какие нарушения правил в баскетболе назначают штрафные броски. Вспомните другие спортивные игры, в которых назначают штрафные броски.
Результативные игроки, пробивающие штрафные удары
    По информации wikipedia.org, первым игроком, преодолевшим отметку в 8000 штрафных бросков, является Мозес Мэлоун, который добился этого результата в сезоне 1991/92 годов. Этот рубеж преодолел Карл Мэлоун, набрав 9787 штрафных в сезоне 2003/04 годов. Данное достижение повторил Коби Брайант в чемпионате 2014/15 годов. Лидером по проценту реализации штрафных бросков на данный момент является завершивший профессиональную карьеру по окончании сезона 2013/14 годов Стив Нэш, который имеет в своём активе результат в 90,43% бросков с линии.
Задание: Попросите друга или родителей быть вашими ассистентам - помочь вам подавать мячи от щита. Проведите серию из 10 бросков по корзине разными способами.

вторник, 20 октября 2020 г.

Творческое объединение "Баскетбол" для учащихся 9-11 классов на 20.10.2020

Тема: Развитие скорости и ловкости. Штрафной бросок.
    Для развития скоростных качеств можно использовать следующие упражнения:
бег рывками, бег рывками спиной вперед, рывки приставными (скользящими) шагами с изменением направления;
– бег с высоким подниманием колен с максимальной частотой шагов;
– перемещения быстрыми скачками на расстоянии 25–30 м с отталкиванием с носка;
– прыжки через короткую и длинную скамейки с максимальной частотой оборотов, пробежки под вращающейся скакалкой;
– резкие изменения темпа бега при преодолении коротких расстояний;
– достижение максимальной скорости бега на расстоянии 20–30 м с предварительным разбегом 6–8 м.
    Ловкость – комплексная способность спортсмена к проявлению высоко уровня силы, быстроты, гибкости в сочетании с координацией и точностью.
    Хороший баскетболист должен обладать в высокой степени двигательными способностями и возможностями, включающими следующие компоненты проявления ловкости:
– координированные действия в безопорном положении;
– умения действовать с мячом в быстро меняющихся игровых ситуациях;
– владеть чувством равновесия (вестибулярной чувствительностью);
– умение ориентироваться.
   Для баскетболистов чаще всего предлагаются упражнения с использованием гимнастической скамьи, скакалок, мячей, подвижных игр:
– перепрыгивания через гимнастическую скамью с подбрасыванием, передачей и ловлей мяча, с ведением правой и левой рукой;
– пробежка под подброшенным невысоко вверх мячом и ловля с поворотом к мячу;
– ловля или уклонение от мяча во время передвижения;
– прыжки через скакалку, гимнастическую скамью с ловлей и передачей одного или двух мячей партнеру;
– прыжки вверх за мячом и отбивание другого мяча или уклонение от него во время приземления.


Штрафной бросок
   Штрафной бросок – это наказание за нарушение правил игры для одной команды и возможность набрать очки без сопротивления противника для другой команды. Вспомните, за какие нарушения правил в баскетболе назначают штрафные броски. Вспомните другие спортивные игры, в которых назначают штрафные броски.
Результативные игроки, пробивающие штрафные удары
    По информации wikipedia.org, первым игроком, преодолевшим отметку в 8000 штрафных бросков, является Мозес Мэлоун, который добился этого результата в сезоне 1991/92 годов. Этот рубеж преодолел Карл Мэлоун, набрав 9787 штрафных в сезоне 2003/04 годов. Данное достижение повторил Коби Брайант в чемпионате 2014/15 годов. Лидером по проценту реализации штрафных бросков на данный момент является завершивший профессиональную карьеру по окончании сезона 2013/14 годов Стив Нэш, который имеет в своём активе результат в 90,43% бросков с линии.
Задание: Попросите друга или родителей быть вашими ассистентам - помочь вам подавать мячи от щита. Проведите серию из 10 бросков по корзине разными способами.

суббота, 17 октября 2020 г.

Творческое объединение "Баскетбол" для учащихся 9-11 классов на 16.10.2020

  Тема: Развитие силовых качеств. Двойной шаг и бросок в кольцо.

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитием силовых качеств в баскетболе.


Двойной шаг и бросок в кольцо

Броски удобно выполнять в движении при ведении мяча или после ловли мяча на ходу. Как понятно из названия, игрок делает два шага и бросает мяч. Такой прием также называется двухшажная техника плюс бросок. Броски выполняются с близкого и среднего расстояния.

Нужно делать именно два шага, вместо одного для прыжка и вместо того, чтобы выпрыгивать с места. Второй короткий шаг при броске выполняется, чтобы баскетболист как можно выше выпрыгнул и максимально приблизил правую руку с мячом к кольцу. Такой прием особенно эффективен при преодолении большого расстояния игроком на высокой скорости.

Задание

  • Броски по кольцу с 5 – 7 точек радиусом 4 – 5 метров. Необходимо попасть как можно больше раз в кольцо. Если мяч не попал в кольцо, то его нужно подобрать и забить в кольцо с более близкого расстояния.
  • Броски после двух шагов. Этот прием следует тренировать, находясь в 5 – 6 метрах от кольца.
  • Броски в прыжке после движения. Также выполняются с 5 – 6 метров.


вторник, 13 октября 2020 г.

Творческое объединение "Баскетбол" для учащихся 9-11 классов на 13.10.2020

Тема: Личная гигиена спортсмена. 

Ведение мяча, передача мяча. Подвижные игры.

       Личная гигиена. Предмет обсуждения кажется хорошо знакомым и неинтересным, но, мы решили поговорить на данную тему, т.к. правила личной гигиены направлены на сохранение и укрепление здоровья спортсмена и обязательны для каждого занимающегося спортом.

   Достигнуть желаемых спортивных результатов возможно благодаря систематическим тренировкам, но не менее важную роль играет внетренировочная деятельность спортсмена, как он организует свою жизнь, как он питается, как он отдыхает и многие другие аспекты. Недостаточное внимание данным вопросам может свести на нет все усилия тренера и спортсмена в достижении поставленных целей.

      Во время тренировок значительно усиливается потоотделение, что является идеальной средой для размножения болезнетворных бактерий, грибков и различных инфекций. Учитывая это, в обязательном порядке нужно соблюдать следующие правила:


    А теперь перейдем к теме ведения мяча. Оно позволяет уйти от плотно опекающего защитника, выйти с мячом из-под щита после успешной борьбы за отскок и организовать стремительную контратаку. С помощью ведения можно поставить заслон партнеру или отвлечь на время соперника, опекающего партнера, чтобы затем передать ему мяч для атаки. Во всех остальных случаях злоупотреблять ведением не следует, чтобы не снижать быстроту контратак и не нарушать ритма игры. Ведение осуществляется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой (или поочередно правой и левой) вниз-вперед, несколько в сторону от ступни.

     Умение правильно и точно передать мяч – основа четкого, целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре. Существует много различных способов передач мяча. Применяют их в зависимости от той или иной игровой ситуации, расстояние, на которое нужно послать мяч, расположения или направления движения партнера, характера и способов противодействия соперников. Соответственно выделяют передачи мяча от головы (сверху), от груди, от плеча, снизу, сбоку, над головой (крюком), одной или двумя руками.

    Дома выполните упражнения для формирования навыков техники игры и отработайте разновидности передач на месте в различных положениях (стоя, сидя лежа), варьируя дистанцию, траекторию и направление полета мяча.

среда, 7 октября 2020 г.

Творческое объединение "Баскетбол" для учащихся 9-11 классов на 08.10.2020

   Тема: Подбор мяча под кольцом.

 Штрафной бросок. Учебная игра в баскетбол.

           - Здравствуйте, ребята! Для начала выполните комплекс  гимнастики.

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с техникой выполнения "штрафной бросок".

Кратко о баскетболе можно сказать, что это спортивная командная игра, в которой игроки забрасывают мяч в "корзину", состоящую из кольца с сеткой внизу.

В баскетбол играют две команды, в каждой из которых по пять игроков. Цель каждой команды – забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в свою корзину.

Штрафной бросок – это наказание за нарушение правил игры для одной команды и возможность набрать очки без сопротивления противника для другой команды.

Играя в контактную игру, очень сложно избегать столкновений. Но игра может быть грубой и агрессивной, особенно, если страсти накалены.

Баскетбольными правилами предусмотрены наказания за грубое нарушение правил. Такое наказание называется фолом. Оно фиксируется в протоколе игры и суммируется. Если игрок набрал 5 фолов, он не может продолжать игру.

Фолы могут получать как игроки, так и тренеры, и официальные представители команды за грубое неспортивное поведение.

За каждый фол назначается штрафной бросок команде, нарушившей правила.

Каждый штрафной бросок в баскетболе приносит команде одно очко. Штрафных бросков за один фол может быть назначено один, два или три.

Штрафные броски могут назначаться только судьей.

Выполняя штрафной бросок, игрок должен встать на штрафную линию, выполнить бросок любым способом не позднее 5 секунд с момента передачи мяча судьей. Игрок также не должен касаться штрафной линии или площадки за ней пока мяч не коснется корзины или не окажется в ней. Игрок не имеет права имитировать бросок.

Штрафной бросок заканчивается, когда мяч попадает в корзину, касается пола, отскакивает от площадки.

Теперь рассмотрим технику выполнения штрафных бросков в баскетболе.

Существует несколько известных техник выполнения штрафного броска:

 - двумя руками снизу;

 - одной рукой от плеча;

 - двумя руками от груди.

Игрок, выполняющий штрафной бросок, должен встать на штрафную линию, расслабиться, опустить руки, посмотреть на корзину. Он должен слегка согнуть ноги в коленях, стопы расставить на ширину плеч. Движение выполняется всей рукой: начинается от плеча, продолжается кистью и завершается кончиками пальцев, подкручивающими мяч.


Домашнее задание: Для выработки уверенности в штрафных бросках надо в них тренироваться в разное время при различной степени усталости.

Потренируйтесь таким образом некоторое время, и вы сами убедитесь, что возрастет меткость ваших штрафных бросков.


Творческое объединение "Баскетбол" для учащихся 9-11 классов на 06.10.2020

 Тема урока: Развитие скорости. 
Ведение мяча по прямой и поочередно двумя руками.

Здравствуйте, ребята! Для начала выполните комплекс  гимнастики.

Ведение мяча - прием техники нападения, позволяющий игроку передвигаться с мячом по спортивной площадке с большой скоростью и с различными направлениями движения.

В баскетболе существует три основных вида ведения мяча:

1) высокое скоростное ведение (высокий отскок мяча от пола, угол сгибания ног в коленях — 135—160).

2) низкое ведение с укрыванием мяча (низкий отскок мяча от пола, угол сгибания ног в коленях — 90-120").

3) комбинированное ведение.

Домашнее задание: ежедневно выполняйте комплекс упражнений утренней гимнастики.